请问熬夜一般到几点才合适

病情分析： 你好，根据你描述的情况分析，按人体生物钟，晚上11-1点肝排毒，1-3点胆排毒，但必须在睡眠中进行，如果长期熬夜，肝胆不能正常排毒，久之你必得肝胆疾病，直接影响寿命。

意见建议：建议你最好晚上10点半前做好睡觉准备，安静下来，刷牙，解手，烫脚等，10点半以后上床，静心，11点进入梦乡。

晚上7点以后什么也不要吃了。