膝盖处一长时间运动就疼

你好，根据你叙述的情况考虑是运动劳累引起的膝关节软组织损伤，筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，这跟激烈的运动有一定关系。

指导意见可以口服云南白药胶囊，氯唑沙宗片，双氯分酸钠肠溶片，饭后口服、注意休息，并且禁忌辛辣硬食物，建议暂时先别做过于激烈的运动，对你的情况有较好的效果。

祝你健康。