空腹血糖6.4吃荔枝核、桂元核

问题分析：您好，根据您提供的6.1≤BS≤6.7mmol/L，不知道您的血糖值在这个范围多久了，如果时间较长，这个范围属于糖尿病前期，但是不够诊断糖尿病的标准。荔枝核确认有降糖作用，桂圆核、木瓜子没有报道或相关书籍记载有降糖作用。意见建议：

1、荔枝核有降糖效果，可以适当的服用，桂圆核（龙眼核）木瓜子等有一点的增强免疫力的效果，也是可以适当服用的。

2、减少含糖较高的食物的摄取。可以适当的食用一些有降糖作用的食物如山药、枸杞等