问患者提问

失眠能吃木耳吗

最近失眠挺严重的，一开始没有借助药物，我体制不好，一吃药就很长时间才能好，想问这种疾病能吃木耳吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种疾病是能吃木耳的，睡前不要喝可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸和刺激性食物，多食水果蔬菜和纤维性食物，改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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