清明时节吃什么对身体最好呢？

清明节当然不能吃寒食喽实际上清明开始气候上基本上不会再有寒流出现了清明时节雨纷纷路上行人欲断魂雨季又开始出现气温会随着降雨而略有降低但是雨后天晴气温又会不断升高在这个节气里大家千万不要整日窝在家中要经常外出到树林河边或者公园绿色植物多的地方散步保持乐观的心情多呼吸新鲜空气进行适当的运动　饮食方面清明时节的饮食仍以春季养肝、养阳、护脾胃为主但要开始增加补益肺气的食物了这是因为4月已经接近春季的尾声夏季的主气是火五行中心火克肺金因此要补益肺气未病先防啦服一些适时的滋补品如煲点银耳汤（银耳甘平无毒能润肺生津益阴柔肝）；

泡杯菊花茶（菊花疏风清热有平肝、预防感冒、降低血压等作用）也算提前为即将到来的夏季心之主气做做准备这个季节常会有新鲜的桑椹儿上市有条件的朋友可拿它与菊花一起泡茶喝桑椹益肾润肺可以收到肝肺同养的效果　清明时节：多喝莲子银耳粥多吃三黑食物清明祭祀后身心疲惫养生专家建议市民上班前最好还是从饮食上进行调整春季风大按照中医理论风为阳邪其性开泄也就是说春天的风大容易使身上的毛孔都散开导致风寒入侵容易引发感冒以及风湿、肩周炎等关节疼痛清明时节的气候雨水较多引起湿气要比平时更加重应该更加注意防止湿寒侵邪市民可以熬点莲子银耳粥吃点百合山药粥多喝点绿茶等这样都能有助于清肺火利降另外传统养生学讲究春与肝相应即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系现阶段养生应注重养肝这个时节可以多吃三黑食物黑米、黑芝麻、紫菜不仅能养肝还能有助于提高免疫力为防病打下基喘常食用不仅对肝脏有帮助对改善人体降也是益处多多清明节的食俗-吃什么清明时节雨纷纷再有几天就是中国传统习俗中最重视的节日之一清明节了清明本来是节气名后来加了寒食禁火及扫墓的习俗才形成清明节的寒食节与清明节是两个不同的节日寒食节是在冬至后105天也就是距清明不过一天或两天寒食节传说19680