四宝粥的功效与作用有哪些？

1.四宝粥是一种有益人体健康的养生粥，主要由莲子、薏米、芡实、淮山药这四种食物组成，故称之为四宝粥。脾胃虚弱的人最怕喝中药，平时吃点东西都难受，更别提又苦又涩的中药了。

将莲子肉、山药、薏米和芡实这些东西按1：1：1：I的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放上几勺，我给这种粥取了个名字，叫四宝粥。

13、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。2.预防感冒。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。3.调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃，可加入蜂蜜、红枣、以及其他调味品。

4.薏米有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用；冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。6.山药不能与甘遂、碱性药物、猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜同食。