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一天怎么减1000卡路里？

有没有人知道一天怎么减1000卡路里？最近偷懒，肚子上的赘肉都多了一圈，然后穿紧身衣服看着难受。有人说必须每天减1000卡，1000卡路里大概是多少?

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于您的问题，减去一天卡路里的话，那么可以通过运动调节，或者是饮食调节，如果减轻一斤的体重，那么是需要消耗3000多卡路里的，最关键的还是一个饮食控制以及运动方面上的一个调整，吃一些热量含量比较低的食物，然后在运动上面的话，可以进行适当的有氧运动，可以促进一些脂肪的消耗

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