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做深蹲会不会损伤膝盖的半月板

最近喜欢在吃了饭之后进行深蹲训练，听他们说深蹲是可以健身，可是最近又感觉膝盖不舒服了，有点腰膝酸软的感觉，听别人说好像是做深蹲的时候姿势不对引起的，想问一下做深蹲会不会损伤膝盖的半月板？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

做深蹲不能过于急。在呼吸方面并没有特别的要求。作为一个新学者，应该是从最简单的深蹲开始，然后再逐渐过渡到更为复杂的动作。
若是在做的过程中，膝盖有异常的情况，马上停止，避免继续做下去，对膝盖有更大的损伤。

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