你好对于你说的情况考虑含纤维素较多的蔬菜:比如芹菜韭菜菠菜白菜等纤维长消化后残渣较多可明显改变粪便地成分使粪便易于排出体外你好奶类制品:比如酸奶它可以增加我们肠胃的蠕动多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况最好每天坚持喝帮助我们轻松排便得了该病的患者不能抽烟不能喝酒不能吃辛辣有刺激的食物饮食方面尽量做到清淡有营养锻炼身体保持身心降
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