请问骨科医生胫骨平台骨折和腓骨骨折手术后11周只能弯曲75度我应该怎样锻炼谢谢

不慎外伤导致胫腓骨骨折，而经过手术治疗，现在已经术后11周。对于现在如果是骨折愈合良好，可以考虑主被动活动关节，可以坐在床边膝关节处接触床缘，主被动活动膝关节，当然锻炼前可以适当热敷，按摩，都可以松弛局部韧带，粘连，后期就扶着拐杖受力，慢行到独立行走，建议你最好通过就医医生根据骨折恢复情况指导后期功能锻炼，避免二次损伤。