吃了左转肉碱后的反应

左旋肉碱是一种将脂肪转化成能量的转化剂，只有配合有氧运动效果才好；目前为止还没有发现左旋肉碱的不良反应。如果不能配合有氧运动，左旋肉碱减肥效果不是很好。

其实可以早晨或晚上跑步也行。指导意见爬楼梯出汗多可能是与体质虚弱有关，建议吃点营养品，吃点补气补血的食物或中药。

如果不能运动，那就通过长期控制饮食来减肥，少吃饭但是不能缺营养，多喝水，多吃水果。减肥药都有副作用的，不提倡。祝健康！