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每天晚上失眠怎么办？经常睡不着觉，白天特别没精神

在准备考研，本来学习就紧张，现在却总是失眠，经常睡不着觉，弄得白天也没精神，复习的效率很低。

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您是由于精神过渡紧张引起的失眠，适当的让自己放松一下，不要给自己过多的压力，听听音乐，出去锻炼锻炼，劳逸结合。睡前可以用双手按揉一下太阳穴，缓解一下疲劳。
多给自己点信心，相信自己会考好的。

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