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怎么减肥快一周瘦十斤

我是微胖的那种，每天都想运动但是每天都没动起来，以前接节食过，但是正常吃饭的时候就疯狂的反弹了。还有半个月我就要去相亲了，希望大家推荐一些快速减肥的方法！怎么减肥快一周瘦十斤？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

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