拉筋的正确方法是？一次多少时间？能长高吗？要坚持多

问题分析：你好，拉筋的正确方法在这里不好描述，你可以去搜索图片看看，每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间，一次多少时间大约10分钟，有助于长高，要坚持1至2年，但是也不是绝对的，有的可能拉筋也不长，有的不拉筋也长的情况。

意见建议：你不要掌握得这么死板，把拉筋做为平时的好习惯，如拉拉腿，压压髋，尽量用胸碰大腿，压横叉等，经常做，能做到的，多去户外锻炼，营养全面，学习压力轻点，一般都能长高的。