健康指导：有氧运动是在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，常见的有快走，慢跑，骑自行车，太极，跳绳等，有氧运动强度低，持续时间较长，每次锻炼时间不少于半小时，每周要坚持三次以上。
长期坚持可提高身体抵抗力，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。
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