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吃什么有助于睡眠

最近上班特别忙，回去晚上睡不着，失眠，夜间多梦，早上起来头昏不清醒，晚上吃什么有助睡眠

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑失眠是工作生活压力大,用脑过度,长期疲劳使大神经失调,血液循环出现障碍，建议吃牛奶、小米、核桃。常用来由体虚导致神经衰弱、失眠多梦等症状。
改善睡眠质量

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