我很胖而且空腹血糖受损，请问必须减肥吗？必须每天运

问题分析：您好，空腹血糖受损主要是指空腹血糖在6.0-6.9之间，很容易发展成糖尿病，现代医学认为，减肥、运动、饮食等非药物治疗可以提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，对于血糖的稳定有很好的作用。

意见建议：有一个计算体重指数的公式，如果你的体重是肥胖或者是超重，是需要减肥的，运动主要是有氧运动，包括散步、慢跑、骑自行车等。

一周3次以上就可以，根据自己的情况，20-30分钟就可以，贵在坚持，祝你早日康复。