您的这种病症表现考虑属于中医讲的脾虚湿盛的范畴，与平时饮食偏嗜肥甘厚腻，生活不规律，体质偏弱等原因相关。建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒整体调理。
平时注意饮食清淡，饮食睡眠要有规律性。避免受风着凉和频繁劳累。
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