甘肃小腿酸痛医院哪家好？

你好，剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。

肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。运动前后你做做小腿的拉伸运动，做这个姿势。

让你的脚跟着地。脚尖尽力朝上，身体直立尽量向前压。每只脚最少坚持3分钟。记住是运动前后都做。