经常梦魇怎么办？

您好！睡眠是一个身心放松，让身心得到充分休养的过程，长期出现梦魇容易导致身心交瘁，虚弱。你需要理性与健康指导，重建身心平衡。

意见与建议合理科学的安排生活，如饮食上多清淡，高蛋白，少油腻与刺激性，睡前避免接触不良信息，喝热牛奶，泡脚让身心进入状态，多喝银耳汤，关注养生学。

选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，可能对你的身心以及病情有辅助作用。

我听说过，民间有治这种病的秘方，好像是通过穴位的埋线以刺激机体达到平衡作用，多方打听，有病早治疗。提高生命质量，为实现自我加油！祝早日康复。