负重跑步，那是肌肉过度运动（或久不锻炼而突然运动）时，氧气供应不足，引起乳酸分泌增加，积在小腿肌肉，无法及时排除，所以出现酸痛。
这种情况一般3～4天就会缓解、消失的。如果实在受不了，可以服用止痛药来缓解症状，或者局部擦药酒，或者热敷、按摩酸痛的肌肉。
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