你好，一般晚饭后一个小时半后再做适当的运动。如果是散步等有氧运动的话半小时后就可以的！建议在晚饭前4-6点做健身锻炼是一天的最佳时机。
如果要在晚饭后运动，也应该在消化1.5小时后，再做些如慢跑等不是很剧烈的运动。晚饭后最好不要有剧烈运动的
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