饭后多久刷牙比较合适

饭后不宜立即刷牙，这是因为进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后，其中蕴涵的酸性物质能够使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿珐琅质逐渐减少，牙齿就容易受到损害。

,牙菌斑的形成是要一定的时间的，饭后半小时是高峰期。所以，建议饭后漱口，等上半个小时再刷牙。这样既能有效地阻止牙菌斑的形成，又能防止珐琅质的破坏。