你好，根据你所描述的情况这个是剧烈运动后，引起的肌肉酸痛，建议期间要注意好好休息，使肌肉放松，得到一个很好的休息，同时可以缓解肌肉的疲劳了，可以给与局部按摩。
建议注意好好休息，避免剧烈运动和过度的劳累，加强营养，平时要适当的运动。
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