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山药减肥食谱有哪些

身高有161厘米，可是体重有60公斤，看着特别胖，肥嘟嘟的，以前想过运动减肥，可是一直没能坚持，所以没什么效果，我是比较爱吃的，所以想饮食减肥，别人说山药不错，不知道山药减肥的食谱有哪些呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

山药的热量是比较低的，所以对减肥也是有一定帮助的，建议可以煮白扁豆山药粥，是不错的食谱，而且比较容易消化，并且山药有丰富的膳食纤维，更有助于减肥，山药苹果汁也是不错的减肥食谱，不过建议在进行饮食减肥的同时，可以适当的运动，长期坚持，会有不错的效果。

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