您好，新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。
如木瓜，苹果，橘子，香蕉，山楂，红枣，桂圆，弥猴桃，菠萝，葡萄。
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