问题分析：你好。肚子上出现赘肉与饮食习惯、运动和长时间的坐卧有关系，可以通过适合的运动、饮食调理来达到减肥的目的。
意见建议：要养成良好的饮食习惯，饮食清淡，多吃含有纤维素的食物，少食快餐，辛甘肥厚食品，进行适当的腹部运动，不要长时间的坐卧。
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