我总是担心会伤害自己和家人

你好这个可能属于强迫症,你哦的这种总是担心会伤害自己和家人的症状,应该是一种强迫观念.对于强迫症的的治疗,个人建议,有以下几点可供参考.

1.诊当地的专业的心理门诊,在医生的指导下酌情服用一些抗抑郁焦虑药物,比如左洛复等,一定要在当地专业医生指导下使用,具体具体用药和用量,需要由你的专业医生根据你的具体病情来使用,我就不在此置喙了.

2.适当口服一些改善脑部循环的药物,如西比灵,尼莫地平等.

3.如果有吸烟喝酒,那么一定要戒除掉这些不良习惯,特别是吸烟,饮食上宜清淡,少食油腻的食物,可多吃一些蔬菜水果类.

4.加强锻炼：可多做一些运动,另外,平时可以多参加一些社会和集体活动

5.做一些自己感兴趣的事情,可以放松自己的心情,转一下自己的注意力,改善自己的症状.

6.必要时可以先放下现在的工作,选择一些田园安静的地方呆一呆,放松一下自己这种治疗,一定要坚持和正规,建议到当地的正规大医院进行治疗.希望我的回答.能够帮助你。