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什么食物可以治疗抑郁症？

我刚刚失恋了精神受到了刺激得了抑郁症，心情不好烦躁的厉害，尤其喜欢一个人在家里，但是老是生闷气，心里担心害怕极了，害怕抑郁会影响我的健康，什么食物可以治疗抑郁症？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪

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