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您好： (1) 每天总热量不宜少于1200千卡　 (2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。(3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。

（4）此外还要适量的运动。1、 忌喝果汁;　 2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;　 3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品