问题分析：首先酸奶的能量是比较低的，橘子也是低能量食物，同时又有运动，一般是不会长胖的，是不需要担心的指导建议：首先平时注意控制高能量食物的摄入，少吃油炸食品甜食等，多吃一些蔬菜水果粗粮，对补充膳食纤维有好处，对减肥有帮助。
同时注意运动，对控制体重有好处
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