问患者提问

失眠吃什么好啊

我最近经常失眠，每天精神状况都很不好，想要了解一下失眠应该多吃什么？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以喝一些粥类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充一些维生素，在平时主要是需要缓解心理的压力，可以多吃一些核桃来补脑，可以吃点核桃桂圆粥类的食物，对改善失眠的情况都是有帮助的，平时不可以过于劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡食物为主。

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