你好，失眠是现在很多人存在的问题，晚上失眠多梦，导致第二天没精神。不知你晚上几点睡呢，如果可以睡得早，可以晚睡一些。
一般成年人的正常睡眠为每天7-8小时。半夜醒来不要光躺在床上，可以看看电影，看看书，分散注意力。睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。
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