你好有鉴于你目前的这个情况，因为有明显的拉伸大腿内侧肌肉的情况，容易损伤到微血管等，导致皮下的出血，所以会发青。
指导意见目前的话，不要太过于用力的拉伸韧带，适当的拉伸可以，不要超过自己所承受的范围。另外，适当的用点红花油外用。
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