颈部右边有一个软包块，摁住会轻微疼痛。

指导意见：依你的描述，可能是脂肪瘤，肿大的淋巴结等。做颈部超声就可以，去外科看看吧。忌食含酒精和含酒精类的饮料。

规律饮食，早餐按时吃，吃好。低胆固醇饮食，不吃动物内脏。多吃新鲜的水果和蔬菜。进食低脂肪，低胆固醇的食物可挑选低胆固醇食品如香菇，木耳，芹菜。

不用动物油，少吃辣椒，生蒜等刺激类辛辣食品。不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。多饮水、多活动。保持心情舒畅、情绪稳定。