发育期间还是可以喝羊奶的，只要是正规厂家生产的羊奶，都可以放心喝指导意见你现在才14岁，平时一定要注意饮食均衡，不要偏食，这样才能满足身体的营养需求。
再就是每天要多运动，这样可以提高身体素质，对发育也有好处
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