我这几天旅游特别累看起来瘦了但是体重重了

身高和体重是受多方面因素影响的，如遗传、营养、运动等。首先要保持乐观心态；其次，在营养均衡的前提下适当节食；同时要坚持不懈的运动。

最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。

建议补充纤维素，维生素。