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得了抑郁症怎么自我治疗？

最近情绪一直很低落，不知道怎么好好的这里不爽那里不爽，对什么都不爽，有时候想死的心都有了，看过心理医生，说我有抑郁症的心理，想知道这个病症有没有什么可以治的好的方法，真的很痛苦。想得到怎样的帮助：得了抑郁症有自我的治疗方法吗？能治好吗？

提问时间：2021-08-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症最好的自我治疗方法就是转移注意力，多和身边的亲朋好友聊天，尽量别一个人独处，找一些开心的事情做做，多运动，保持每天好心情，做一些自己感兴趣的事情，时间久了这些就会慢慢的好了。
主要的是和身边的朋友多聚聚。

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