建议你最好是睡前半小时喝牛奶，因为睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿，但是吧，牛奶浓度高，从理论上说不大会引起浮肿的。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，使血钙都得到补充、维持了平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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