孩子皮肤不好，平时饮食需要注意什么呢

病情分析：意见建议：原则要提高皮肤的营养和代谢：1。控制热量的基础上，多食优质蛋白，如鱼、禽、蛋、瘦肉，大豆及其制品，奶类（优质蛋白+多种维生素）。

2。多吃富含和纤维素的果蔬，其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

另外。西兰花和苹果也是很好的美容食品。3。适当增加含VE丰富的葵花子和花生和含胶原丰富的猪皮、牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中。

4。银耳红枣茶、枸杞、当归 入汤。补充血气，多补铁。皮肤才能红润有光彩。5。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。