腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼

你好，腰间盘突出多是由于久坐，退行性病变，外力因素等而引起的，与遗传没有什么关系，如果腰椎间盘突出，而引起的椎管内狭窄，会压迫神经而出现酸麻胀痛的情况，如果神经压迫严重会出现大小便失禁，下肢不完全性瘫痪等。

可以适当的进行体育锻炼来增强腰部的力量，前提是在没有疼痛和压迫时进行康复锻炼，比如游泳，倒着走，小燕飞，等