性生活要怎么才能两人满足

从您所表现的症状看，属于早泄。早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。

如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄。治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。

指导意见注意生活要有规律，禁止手淫，节制房事，不宜轻率地滥服壮阳药，积极参加体育锻炼，多加强两人的沟通，自我心理调节。

一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。但实际在心理上的作用0比在生理上的作用大。

综合体质的提高才是根本。