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问患者提问

我是一个九年级中学生，好长一段时间总是做恶梦惊？

我是一个九年级中学生，好长一段时间总是做恶梦惊。我是一个九年级中学生，好长一段时间总是做恶梦惊醒，睡眠十分不好，最近脑部神经跳得利害，伴有耳鸣现象，我应该怎么办，吃点什么药好，生产方面注意点什么。

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，引起睡眠质量差的原因可能是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张或者学习压力过大等。建议您注意下饮食睡前不要吃零食，可以喝杯热奶，同时烫下脚，平时少吃油炸类食物等。
祝您健康。

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