睡觉一个人的时候要开灯睡一整晚。

问题分析：目前这就是长期的生活因素，环境因素对于自我心理构成的一种影响，从而形成了一种心理变化表现，所以这就是有针对性的做好自我心理矫正，这需要一个逐步自信心培养和心理耐受能力提高的过程。

指导建议：所以针对这方面建议平时在生活的空间可以贴一些军人或者超人的图片，通过这些方法提高心理耐受能力方面的锻炼，平时要培养自信心，要有计划的生活，按照计划逐步实现各方面的改变，提高心里耐受能力。