病情分析： 腰累有几种原因。腰肌劳损、岔气或肾虚都会引起的。意见建议：要是工作和生活都太累，时间长了，考虑肾虚。
男性一般可以用食物：比如山药、牛骨髓、韭菜等可以慢慢补得。见效快的也要用中成药补肾的。前提是排除腰肌劳损或岔气等。
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