总觉得自己不好看，不自信，头痛。

心理分析：您好，对于您的情况主要是由于内心自卑的原因给您带来了很大的压力，您的这种情况在很多年轻人中都会出现，对于自己的一些心理变化没有在意，现在出现了一些泛化影响到了您的健康。

心理指导：建议您保持良好的生活状态，您需要从自身的心态上面进行调节改善，多和朋友沟通交流，参加一些有意义的户外运动，选择合适的方式进行改善，外表只是一个外在的表现形式，所以需要您根据自身的具体状态通过自身的价值进行进行调节，科学的调节您的状态。