打鼾可不可以吃枸杞

打鼾可以吃枸杞。如何预防打鼾。

1、体育运动多运动减轻工作压力，肥胖是导致打呼噜的一个重要原因，参加体育锻炼，可以减轻体重，预防打呼噜。运动还可以疏通呼吸道，预防打鼾，体育运动能减轻鼾症病症。

2、健康饮食打鼾者在膳食与生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起，预防打鼾。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、正确睡姿采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠，预防打鼾。