经常上火的调理:平时要养成良好的生活习惯，要按时的睡觉。还要注意饮食，在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性，容易上火的食物，相反，要吃一些易消化的食物。
可以喝一些用中草药黄连泡的水，黄连属于一类非常苦的中草药，但是有着良好的清热降火功效。
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