总失眠是什么原因？怎么办？

病情分析：到晚上是心里没什么烦心的事，可就是睡不着压力所致。指导意见：您好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；

工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

以上是对“总失眠是什么原因？怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！