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运动前吃鸡蛋还是运动后吃鸡蛋？可以当早点吃吗？一天

运动前吃鸡蛋还是运动后吃鸡蛋？可以当早点吃吗？一天吃几个？运动量比较大、骑车35KM、+跑步8KM运动前吃鸡蛋还是运动后吃鸡蛋？可以当早点吃吗？一天吃几个？运动量比较大、骑车35KM、+跑步8KM、或者游泳

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好、鸡蛋是高蛋白食物，食用过多，可导致代谢产物增多，同时会增加肾脏的负担、一般来说，孩子和老人每天吃一个，青少年及成人每天吃两个比较适宜。

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